{"id":953,"date":"2017-06-26T17:19:24","date_gmt":"2017-06-26T16:19:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sairens.com\/?p=953"},"modified":"2017-06-26T17:28:41","modified_gmt":"2017-06-26T16:28:41","slug":"10-consejos-disfrutar-la-playa-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sairens.com\/en\/10-consejos-disfrutar-la-playa-este-verano\/","title":{"rendered":"10 consejos para disfrutar de la playa este verano"},"content":{"rendered":"

\u00a1Nos encanta la playa! Es un lugar especial d\u00f3nde te reencuentras con la naturaleza y te cargas de energ\u00eda positiva. El buen tiempo, la brisa marina, el tacto de la arena hace que nos pongamos de buen humor\u2026 Sin embargo, hay muchas cosas que pueden estropear un d\u00eda de playa como los golpes de calor o una playa en mal estado.<\/p>\n

En este art\u00edculo os daremos una serie de consejos para que disfrutes al m\u00e1ximo de tu d\u00eda junto al mar.<\/p>\n

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    Come ligero<\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    El calor puede dificultar la digesti\u00f3n, por eso os recomendamos una comida fr\u00eda y ligera que incluya frutas, verduras y carnes a la plancha\u2026 eso s\u00ed, un heladito siempre es buena idea \ud83d\ude09<\/p>\n

    \"consejos<\/p>\n

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      Bebe agua en termo, no botellas de pl\u00e1stico<\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      El agua es muy importante para regular la temperatura del cuerpo, adem\u00e1s ayuda a mantener la hidrataci\u00f3n y evita desmayos. Recuerda que las botellas son grandes contaminantes de los oc\u00e9anos, por lo que un buen sustituto son los termos, que adem\u00e1s de reutilizables son capaces de mantener la temperatura del agua.<\/p>\n

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        Usa protector solar<\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Este es uno de los consejos m\u00e1s importantes, y m\u00e1s que un consejo es una petici\u00f3n \u00a1Por favor, no cometas locuras! La piel tiene memoria y te har\u00e1 pagar todo lo que hagas tarde o temprano. Usa una protecci\u00f3n\u00a0 pantalla total si tienes la piel muy blanca, si vas a tomar el sol en horas centrales y si est\u00e1s empezando a coger color. La piel m\u00e1s bella es la que se ve sana, independientemente de su tono \ud83d\ude09<\/p>\n

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          Lleva sombrilla si vas a estar m\u00e1s de una hora <\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Las insolaciones no son ninguna broma, causan dolor de cabeza, mareos e incluso fiebre. Disfruta de un perfecto d\u00eda de playa con una sombrilla para proteger tu cabeza de tantas horas de sol.<\/p>\n

          \"sombrillas<\/p>\n

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            Haz la digesti\u00f3n<\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Nuestros padres no nos ment\u00edan, los cortes de digesti\u00f3n se producen cuando tu sangre est\u00e1 ocupada en el est\u00f3mago y hay un cambio brusco de temperatura en el cuerpo. Si te metes en el mar despu\u00e9s de comer, hazlo suavemente y echando poco a poco agua sobre mu\u00f1ecas y nuca.<\/p>\n

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              Pasea por la playa<\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

              Aprovecha para pasear por la playa. Caminar por la arena es un ejercicio excelente, te ayudar\u00e1 a absorver toda la vitamina D del sol, mejorar\u00e1 la salud de tus huesos \u00a1y buen humor!<\/p>\n

              \"paseo<\/p>\n

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                No lleves objetos de valor<\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                Aunque parezca imprescindible vivir rodeados de nuestros gadgets tecnol\u00f3gicos \u00a1No los necesitas! Lleva el dinero que planeas gastarte y disfruta de un ba\u00f1o en el mar, un paseo por la orilla o de hacer castillos con tus hijos sin tener que mirar cada dos por tres la toalla.<\/p>\n

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                  Haz caso de la bandera<\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                  Las banderas no son recomendaciones, son alertas del estado del mar. Si est\u00e1 roja no debes meterte en el agua. Aunque la veas en calma y seas buen nadador, puede haber corrientes marinas que te impidan reaccionar y nadar para ponerte a salvo.<\/p>\n

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                    Usa gafas de sol homologadas<\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                    Recuerda que las gafas de sol no s\u00f3lo son un complemento de moda, sirven para proteger los ojos de los rayos del sol \u00a1C\u00f3mpralas en un sitio seguro y presume de estilazo! \ud83d\ude09<\/p>\n

                    \"consejos<\/p>\n

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                      Recoge todo lo que has ensuciado<\/u><\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                      El \u00faltimo y m\u00e1s importante, d\u00e9jalo todo como lo encontraste \ud83d\ude09 Si ves basura tirada por la arena, aunque no sea tuya, rec\u00f3gela tambi\u00e9n J\u00a0 La naturaleza necesita personas concienciadas como t\u00fa para salvar nuestras playas de la contaminaci\u00f3n \u00a1Gracias por ayudarnos a construir un planeta mejor!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      \u00a1Nos encanta la playa! Es un lugar especial d\u00f3nde te reencuentras con la naturaleza y te cargas de energ\u00eda positiva. El buen tiempo, la brisa marina, el tacto de la arena hace que nos pongamos de buen humor\u2026 Sin embargo, hay muchas cosas que pueden estropear un d\u00eda de playa como los golpes de calor […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":954,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=953"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":958,"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/953\/revisions\/958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sairens.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}